jak napisac

[...] treningu a ty jedyne co potrafisz to czepiać się, że nie ma dobrej diety. Może lepiej w ogóle się nie wypowiadaj? Tak będzie lepiej dla wszystkich. Zabawne, że ktoś taki jak ty jest MODERATOREM. Czyli ktoś taki jak ty nie piszący na temat ocenia tematy i wypowiedzi innych osób. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-04-26 18:54:44 Zakładając [...]

jak tylko będę miała chwilę to opanuję dziennik i tam będę komponować- ale teraz szybciej będzie mi tak napisać. Powiedzmy, że byłaby to opcja na jutro 7.00- bieg 30 minut 8.00 - płatki owsiane (7 łyżeczek), z odrobiną mleka- tak tylko żebyn nie były całkiem suche, do tego garść orzechów włoskich, kromka chleba - z otrąb 12.00 - woreczek ryżu [...]

Powiem Ci szczerze, że dla mnie to słaby trening może on ma jakieś dodatkowe założenia, ale wykonywanie na treningu jednej serii martwego ciągu czy 2 serii przysiadów to jest nieporozumienie. Jak zobaczysz to na klatkę robisz dwa ćwiczenia po 2 serie, a na nogi 2 serie przysiadów, gdzie tutaj wielkość i skomplikowanie partii. Pobudzenie partii [...]

[...] napisal) i chciales to osiagnac w 4 tygodnie?!(tak podales w poprzednim temacie) MASUJ(bo w lesie jestes),ALE KONTROLUJAC ZARCIE. "Moim celem jest dopalenie resztek tłuszczu w jak najwiekszym stopniu abym mógł zacząć jak najszybciej masówkę." KOMPLETNIE NIE LAPIESZ PODSTAWOWYCH KWESTII. ja proponuje napisac do MD z prosba o porade.

[...] do mnei jest obiektywne bo mamy taki sam staż-na ostatnim zdjeciu prezentuje se to duzo lepiej ale luz to luz(przodem) i tam widac wszystko bez napiny-wiec dlonra nei czej o co ci chodzi-myśle ,że kolega oczekuje zarówno pochwał jak i krytyki wiec nie płacz i sam się zastanów nad sobą-najlepiej jak tu gimnazjum skonczyc(po co napinki?_)

[...] coś napisać,śledzę Pana tematy i tak wszyscy się zastanawiają dlaczego booster zaniżył Panu testosteron a wiem ze stosował Pan inadal używa i wielbi pseudoprodukty Revange jak Thermal pro,gdzieś Pan pisał również ze chwali sobie przedtreningóweczkę i mam teorię ze to nie wina boostera a właśnie tych syfów bo znane ze robione brudnymi rękami na [...]

[...] go już długo uprawiałem wy jeszcze przez spory czas robiliście kupę w pieluchy. W moim wieku nie koniecznie chce się brać udział w paplaninie bez większego sensu i sępieniu jakiś próbek. Nie mieliście opinii a ja kupiłem przez internet za 159 zł więc się podzieliłem MOJĄ opinią o nowym produkcie i napisałem jak dzieła na MNIE /wczoraj był [...]

[...] wielostawowymi bo to ona dają najwięcej masy i siły. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 bierz plan 14 z tej listy i jedz nim dopóki będę efekty. Ale jak dalej się będziesz oszczędzał w mc i przysiadzie to te efekty mogą być mizerne. Hmm nie będę ukrywał, że nie mogę za bardzo połapać się w tym planie byłbyś w stanie [...]

67890, chyba nie widziałeś jak było, Olimp zamieścił wyczerpującą wypowiedź na temat sprawy ich i Sonbatego, a Bulmastif skasował ich posta, potem Olimp ponownie coś napisał (nie wiem co) i Bulmastif znowu skasował ich wypowiedź...Potem dopiero Olimp zaczął tu kasować wypowiedzi... A druga ważna sprawa to taka, że Olimp to samo oświadczenie, które [...]

na pewno za free ? cos mi sie nie chce wierzyć... moze ktoś napisać jak to jest ? :)

mógłby ktos napisać o co w tym chodzi?? płaci sie za przesyłke tylko czy jak??

tiaa w szczególności jak sie przedłuża :-P ja co siade do kompa zeby coś napisać to tylko fb i sfd. 3 Podejscie do pracy o zydach i chyba spalone bedzie %-)

raczej podejzewalem te opcje ze mnie niszcza, a co do wyboru diety to wogole tego nie ogarniam poswiecilem caly weekend na jakos zrozumienie calej tej dietetyki ale to na nic... Ale dziekuje za te informacje postaram sie wiecej czasu spedzic ogarniajac ta dziedzine a jak nie bede rozumiec to mam nadzieje ze tutaj bede mogl napisac nurtujace mnie [...]

powiem ci gosciu ze masz zayebista sylwetke! po prostu bomba! do takiego czegoś dążę, mógłbyś napisac swój przykładowy plan treningowy? używasz jakichś specjalnych metod? i jak z dieta i suplementacja? naprawde jest kozacko daje soga i dałbym 2 jak bym mógł!

%-) to nie wiem jak mam to napisać co ja chcę bo jak to tak niby ? siadam na rowerek, robie rozgrzewkę a potem robię 5 serii przysiadów ? i to już ?;-D chciałbym takie coś : poniedziałek uginanie przerdamion ze sztangą 3x12 wzniosy ramion ze sztangielkami przód 3x12 ....................................................bok 3x12 wyciskanie [...]

Co ja bym chciał - Ja bym chciał ćwiczyć dalej i dalej mieć jakieś pozytywne efekty w postaci zmiany swojego wyglądu, pomalutku ale wciąż do przodu... konkretnie ? konkretnie to ja bym to nazwał rekompozycją .... do tej pory taka rekompozycja udawała mi się jak widać po wskazaniach badań deksa badań se nie żałuję wszelakich bo lubię wiedzieć co i [...]

Witaj Czarnula28, przeczytałem większość Twoich wypowiedzi i muszę napisać, że powinnaś dodać wreszcie jakąś fotke, oczywiście dla celów sportowo-naukowych ;p Jeśli chodzi o kolana, problemy z nimi związane, to jakie u Ciebie sa dokładnie dolegliwości ? Ból? Chrupanie ? Ja mam tak w prawym kolanie już od lat, że mi trzeszczy, próbowałem już [...]

[...] specialisci haha. Czy tak trudno jest napisać co byłoby dobre w mojej sytuacji ? Napisałem ze po wakacjach zabieram sie za dietę i saa wiec o co te wonty? Czy o tak wiele prosze ? Chce poznac wasza opienie. Po co wpierd*lic ome czy suste jak zaleje sie jak świnia a o to mi nie chodzi. Dlatego tez pytam sie co jest dobre na jakość mięśnia.

[...] prostowanie nog w siadzie na maszynie przysiady ze sztangą Wtorek Martwy ciąg wyciskanie francuskie uginanie ramion ze sztangą łamaną brzuszki Środa regeneracja czwartek jak poniedziałek piątek jak wtorek sobota trening aerobowy niedziela regeneracja poniedziałek czwartek po treningu siłowym - aeroby intensywnie rowerek bieznia przed każdym [...]

Witam Powiem tak.Siłownia jest jak narazie do sprzedania cała,właściciel chce sprzedać wszystko razem.Nie zastanawiał się nad cenami poszczególnego sprzętu i poprostu mysli by sprzedac wszystko. Wiec prosze dzwońcie,to nie jest moje,Ja tylko zamieściłem ogłoszenie i jak narazie nie jestem w stanie wam nic bliżej napisać i odpisywać na e-maile. [...]